Skymtande magmuskler...! YES! Glimpsing abs...!

(Scroll down for English)

Plötsligt efter 5 månaders intensiv träning såg jag plötsligt skymten av lite magmuskler idag! :)

Vad jag kallar intensivt är 1½ timmes varierad träning ca 4 ggr i veckan utan koncentration på magen.

Konditionen har blivit oerhört mycket bättre! Ibland funderar jag på att börja springa igen, isåfall bara för att jag en gång i mitt liv skulle vilja springa ett maraton!!!

(Problemet är bara att jag inte vill springa...)

Har du sprungit maraton?


Suddenly, after 5 months of intensive training, I noticed a tiny glimpse of abs today! :)

What I call intensive is 1½ hour varying traing 4 times a week, without concentration on my belly.

I have seen a big difference in endurance! Sometimes I'm thinking to start running again, in that case just 'cause I would love to run a marathon once in my life!!!

(The only problem is that I don't want to run...)

Have you run a marathon?

Have a great day! ☼

P.S The pretty girl is Sara Back!

Gymet tar knäcken på mig! - The Gym is killing me!

(Scroll down for English)

Jag går ju på gym sedan några månader tillbaka och det är bara hur kul som helst! Och då menar jag inte att hålla på med styrketräningsmaskinerna. Jag deltar i olika träningsprogramsgrupper och då oftast spinning. Älskar det!!!

Jag hänger med riktigt bra måste jag säga. Blir fruktansvärt röd i ansiktet, men det har jag alltid blivit, hur vältränad jag än varit. Minns i skolan när vi hade gympa. Alla blev bara lite småsvettiga medan jag och en annan tjej i klassen, Anna-Lena, såg ut som om vi sprungit minst ett maraton...:) Vi har väl bara väldigt ytliga blodkärl.

De flesta använder gåbanden för uppvärmning, men jag använder det till motsatsen. Efter träningsprogrammen går jag där en halvtimme för att kyla ned mig lite...

Det hela är inte så jobbigt när jag är där, men när jag kommer hem sedan är jag fruktansvärt trött! Och allra först MÅSTE jag äta CocoPops eller Fitness med rostat bröd! :)

Nu ska jag iväg och påskshoppa till gudbarnet! Ha en jättefin dag!☼

Since a couple of months I'm going to the gym and I just love it! I'm not using the strenght training machines (even if I should...), but joining in different group programs, most often spinning - love it!

I'm feeling completely o.k when I'm there, but when I'm back home I'm so incredible exhausted! And first of all I just HAVE TO eat Coco Pops or Fitness and toasted bread! :)

Now I'm off for Easter shopping for our godchild!

Have a wonderful day!☼

Credits:
Spinning picture from Prancing through life

Vi är grundlurade, tjejer! - om celluliter...

Vi är grundlurade, tjejer!!!  Ja, det tror i alla fall jag! Många är vi nog som någon gång köpt en dyr kräm mot celluliter. Visst har vi sett skillnad, men har ni tänkt på att man alltid ska göra massage samtidigt?!

Jag är helt övertygad om att det är massagen som gör jobbet...

Köp en tvättsvamp som inte är så mjuk, en som är lite smågropig och smågrov sådär, eller en skrubbvante.

Gör lite ordentlig massage i uppåtgående rörelser med den 3-5 minuter varje gång du duschar och du kommer att se resultat ganska snabbt.

Något annat som rekommenderas är torrborstning!

När man sätter igång med det eller med massage kan man uppleva att celluliterna blir värre i början..."Det är för att fettdepåerna som bildar celluliterna kommer upp till huden. Låt dig inte avskräckas, utan fortsätt ett par veckor till så kommer du att se häpnandsväckande resultat" läser jag på Summa Summarum: Celluliter, går de att få bort?

Massage och torrborstning hjälper mot dålig blodcirkulation som många gånger är orsak till celluliterna.

Här en tjej som visar hur man kan torrborsta. Kom ihåg att lagom är bäst - inte för länge och för hårt!

Givetvis är det även bra att promenera och cykla, men många har celluliter fast de är vältränade. Läs ett bra inlägg på Bobby's Hårstudio: Bli av med dina celluliter.

Hittade även en kort video med en fransyska(även om man inte förstår ser man ju hur hon gör) som visar hur man gör massage mot celluliter:



Lycka till!
☼♥☼♥☼

Bild från blog.naver.com

P.S Har ni hört den här? Cellulite Love Song!

Minska sötsuget!

Jag fick syn på detta: Från Sockerbotten till Hälsotoppen: SOCKERUTMANINGEN! NU KÖR VI! och bestämde mig för att vara med på ett hörn! Jag kommer dock inte att sluta med t.ex ris och pasta. Eftersom jag älskar choklad och helst vill ha lite varje dag har jag bestämt mig för att i första hand inte äta choklad, godis och kakor under dessa 21 dagar.

Vet att man kan bli av med sötsuget om man inte äter sött på ett tag, så det här ska bli intressant! Eva utan choklad...går det?!

Kanske någon fler har lust att haka på?